آموزش فرم یازده تکواندو

مقدمه آموزش فرم 11 تکواندو

درود بهت که داری آموزش هارو قدم به قدم دنبال میکنی، ما در این مقاله قراره فرم 11 تکواندو یا پومسه تبک رو به بهترین شکل ممکن آموزش بدیم✅.

آموزش ویدیویی فرم یازده تکواندو با اسامی و اسم حرکات :

نکته✅:نشست ها و حرکات دست مورد نیاز با دو رنگ براتون زیرنویس شده:

سفید🤍:حرکات دست

مشکی🖤: نشست ها

نکته✅: نشست های ابتدایی مثل آبکوبی و حرکات دست پای پایه زیرنویس نشده.

ویدیو فرم یازده از پشت:

به زودی…✅

مشخصات فرم یازده :

1.اسم اصلی: پومسه ته بک
2.سمبل: کوه های مرتفع
3.تعداد تکنیک ها : 31

حرکات فرم یازده

نشست ها:

1.آپ کوبی

2.دیت کوبی

3.بوم سوگی

4.هاکداری سوگی

آموزش تصویری فرم یازده

حرفی کوتاه!

تو قدم سوم رو هم کامل کردی ⚡حالا که فرم یازدهم رو هم یاد گرفتی میتونی پایین همین مقاله بری قدم بعدی!.

هر مشکلی رو با ارسال انتقاد در منو سایت یا کامنت همین پست، با ما مطرح کن✅.