آیا تکواندو روی قد تاثیر دارد ؟
مقدمه و معرفی تکواندو
تکواندو یک ورزش رزمی کره ایه که محبوبیت زیادی رو توی کل دنیا بدست اورده، خارج از این موضوع خیلی از افراد به دنبال اینن که بدون واقعا تکواندو میتونه قدشونو بلند تر کنه یا نه؟ خب پاسخ شما داخل این مقاله پیدا میشه.
اصول اولیه رشد قد
قبل از اینکه وارد موضوع اصلی مقاله بشیم، باید اصول اولیه رو درک کنیم. قد در درجه اول به ژنتیک و تغذیه بستگی داره. ژن های ما پتانسیل رشد ما رو تعیین می کنن، در حالی که تغذیه مناسب تضمین می کنه که ما به این پتانسیل دست پیدا کنیم. در دوران نوجوانی، صفحات رشد در استخوان‌های بلند ما (مانند استخوان‌های بازوها و پاها) فعال هستن و امکان رشد طولی رو ایجاد میکنن.
پس ژنتیک عامل اصلی تعیین کننده قده. بعضی از افراد به طور طبیعی به دلیل ساختار ژنتیکی شون، پتانسیل رشد بالاتری دارن. تکواندو می توانه این پتانسیل را افزایش بده اما نمی شه که محدودیت های ژنتیکی رو نادیده گرفت.
تاثیرات تکواندو بر قد انسان
1.محرک هورمون های رشد:
تکواندو شامل فعالیت بدنی شدید از جمله لگد، پرش و حرکات سریع هست. این حرکات میتونه هرمون های رشد بدنتون رو تحریک کنه.
در تمرین تکواندو، به ویژه در دوران نوجوانی (زیر 18 سال)، بدن دچار استرس می شه که این هم منجر به فعال شدن و تولید هورمون رشد می شه.
نتیجه: تکواندو به طور بالقوه می توانه ترشح هورمون رشد رو افزایش بده.
2.تقویت عضلات و رشد قد:
تکواندو گروه های مختلف عضلانی از جمله عضلات دست و به خصوص پا رو تقویت می کنه.
بهبود قدرت و وضعیت عضلانی به طور غیر مستقیم به رشد قد کمک می کنه. هم ترازی مناسب و تعادل عضلانی از فشرده شدن ستون فقرات جلوگیری می کنه و به ستون فقرات اجازه می دهد تا به طور مطلوب کشیده بشه.
نتیجه: تکواندو به طور غیرمستقیم به سلامت ستون فقرات کمک میکنه.
علیرغم مزایای تکواندو، ژنتیک عامل اصلی تعیین کننده قد است. برخی از افراد به طور طبیعی به دلیل ساختار ژنتیکی، پتانسیل رشد بالاتری دارند. تکواندو می تواند این پتانسیل را افزایش دهد اما نمی تواند محدودیت های ژنتیکی را نادیده بگیرد.
نتیجه گیری
به طور خلاصه، تکواندو به تنهایی نمی تونه قد شما رو به طور جادویی بلندتر کنه. با این حال، میتونه با تحریک هورمون ها و عضله ها تاثیر مثبتی روی رشد قدتون بزاره✅.
اگه به تکواندو علاقه داری میتونی آموزش اون رو با سایت تکواندوی من شروع کنی، چون هرچی که نیاز داری بدونی رو اینجا پیدا میکنی✅.
مطالب و گرافیک سایت فوق العاده است. 🙂
سلام درود و تبریک به شما به عنوان اولین نفری که برای یکی از محتواهای سایت تکواندوی من نظر گذاشتید⭐🎉🎉.
منتظر جوایز جذاب در آیند از طرف سایت باشید🎁.
امیدواریم که با حمایت های شما دیگه هر تکواندو کاری تکواندوی من رو بشناسه.
بنظر من این پیشنهاد فوقلعاده ایست