قدم چهار آموزش اصطلاحات و نشست های فرم یک تکواندو | کمربند زرد

مقدمه آموزش اصطلاحات فرم یک و کمربند زرد

به قدم آخر آموزش کمربند زرد خوش اومدی، توی این قدم قراره اصطلاحات و کلمات مهم رو برای ارتقا به کمربند زرد یاد بگیری!

🟨🟨اگه از گوگل اومدی حتما صفحه قدم به قدم تکواندو رو از اینجا ببین، از کمربند زرد تا مشکی ✅.

آموزش اصطلاحات فرم یک

بخش اول:

1. چاریوت : خبردار

توضیح : پاها بهم چسبیده ، دستها مشت چسبیده به پا ، بدن کاملا صاف

2. جونبی : آماده باش

توضیح : پای چپ به اندازه عرض شانه از پای راست فاصله گرفته، انگشتان پا به سمت جلو ، دستها در حالت مشت کمی پایین تر از کمربند در جلوی بدن  قرار بگیرد )

3 . کیونگ ره : احترام

توضیح : بدن از کمر خم میشه گردن هم رو به پایین، دست ها هم مشت چسبیده به بقل پا.

توجه : دست ها نباید پایین بیاد و فقط از آرنج خم میشن!.

4. کان جانیم : استاد

5. کان جانیم کیونگ ره : احترام به استاد

توضیح : انجام کیونگ ره به سمت استاد.

6. تگوک ایل جانگ : فرم یک

7.دوجانگ : محل تمرین

8. ایراسا : برخواستن

10. پال پاکو : تعویض پا

بخش دوم آموزش نشست ها :

1. جوچوم سوگی : نشستن زین اسبی

 توضیح پای چپ به اندازه 2 برابر حالت جونبی از پای راست فاصله گرفته ، زانوها خم ، دستها

 مشت چسبیده به کمر)

2.آپ سوگی : قدم کوچک

توضیح : مثل راه رفتن عادی

3. آپ کوبی : قدم بزرگ

توضیح : فاصله دو پا یک و نیم برابر قدم کوچک، زانوی جلو خم، زانوی عقب صاف

بخش سوم جهت ها :

1. آرا = پایین

2. مومتونگ = وسط

3. اولگول = بالا

بخش چهارم حرکات دست  :

1. جوموک : مشت

2. جیروگی : ضربه مشت

3. آرا جیروگی : ضربه مشت پایین

 4. مومتونگ جیروگی : ضربه مشت وسط

5. اولگول جیروگی : ضربه مشت بالا

6. ماکی = دفاع

7. آرا ماکی = دفاع پایین

8. مومتونگ ماکی = دفاع وسط

9. اولگول ماکی = دفاع بالا

🟨🟨آموزش تمام حرکات بالا در مقاله قدم دوم کمربند زرد برای شما آماده شده.

بخش پنجم حرکات پا :

1. چاگی : ضربه پا

2. آپ چا اولگی : ضربه مستقیم پا

3. پاکات نریا چاگی : ضربه مستقیم پا از داخل به خارج

3. آن نریا چاگی : ضربه مستقیم پا از خارج به داخل

4. آپ چاگی : ضربه با سینه پا

5. آپ دولیو چاگی : ضربه دورانی با روی پا به پهلوی حریف

🟨🟨آموزش تمام حرکات بالا در مقاله قدم اول کمربند زرد | آموزش حرکات پا برای شما آماده شده.

نتیجه گیری :

تبریک میگم تو حالا میتونی برای گرفتن کمربند زردت آزمون بدی 🎉.

💢ما در تکواندوی من آموزش کاملی برای گرفن تک تک کمربند های تکواندو آماده کردیم پس حتما به صفحه آموزش قدم به قدم تکواندو مراجعه کن.

اگه چیزی از این لیست جا مونده تو کامنت ها برامون بفرست تا او نو به مقاله اضافه کنیم✅.