کمربند زرد 🟨حرکات پا

آموزش حرکات پای کمربند زرد تکواندو | قدم یک کمربند زرد

مقدمه

آموزشت در این قدم شروع میشه🎉 !. تو باید برای گرفتن کمربند زرد که اولین کمربند تکواندو هست اینا رو یاد بگیری:

1. حرکات پای کمربند زرد

2.حرکات دست کمربند زرد 

3.فرم یک 

4.اسامی و اصطلاحات+آموزش نشت ها

ما همه آموزش های بالا رو در آموزش کامل تکواندو قرار دادیم✅.

آموزش قدم به قدم

حرکات پای کمربند زرد

قراره تو این آموزش حرکات پایی که برای گرفتن کمربند زرد باید بلد باشی رو خیلی راحت یاد بگیری 😉.

1.آپچولوگی

اولین حرکت پایی که در تکواندو آموزش داده میشه.

✅توضیح : پا مستقیم بالا میره و رو سر حریف مچ پا صاف میشه(*در مسیر رفت مچ پا به صورت 90درجه باشد) و کیهاپ.

درصورت اختلال در پخش ویدیو ها در حالت تمام صفحه تماشا کن❕

 

2.آپچاگی

این حرکت یکم سخت تر از قبلیه ولی با تمرین میتونین یک آپچاگی زیبا بزنین.

✅توضیح : پا از زانو خم میشه توی سینه سپس باز میشه در صورت حریف حالتی که پنجه پا به جلو هست بعد دوباره پا از زانو جمع و زمین گذاشته میشه.

 

3.پاکات نریو چاگی

✅توضیح : این حرکت مثل آپچولوگیه و پا از داخل بدن بالا میره و روی سر پایین میاد.

4.آن نریو چاگی

✅توضیح : این حرکت برعکس پاکات نریو چاگی هست و از خارج بدن پا بالا میره و از روی سر پایین میاد/

5.آپ دولیو چاگی:

✅توضیح :ضربه با روی پا به پهلو حریف، مثل دولیو چاگی هست اما به هوگوی حریف برخورد میکنه .

نتیجه گیری

یه بچه در حال زدن حرکات پای تکواندو

تو قدم اول رو برداشتی⚡حالا که حرکات پا رو یاد گرفتی میتونی پایین همین مقاله بری قدم بعدی!.

خب شاید این حرکات بسیار ساده بنظر بیاد ولی برای کسی که کمربند سفیده تمرین زیادی لازمه تا بتونه این چندتا حرکت به ظاهر ساده رو به نحو احسنت اجرا کنه.

توجه اگه سوالی داری حتما تو کامنتا بگو تا ما به بخش سوالات متداول این مقاله اضافه کنیم ⚡.

✅اگه مشکلی تو یادگیری داشتی یا پیشنهادی داری زیر همین مقاله برام کامنت بزار یا توی منو روی ارسال انتقاد کلیک کن و با ما تماس بگیر📞.

مدیر تولید محتوا ✅

یاسین میرزایی کمربند مشکی تکواندو زیر نظر استاد متصدی دان هفت تکواندو. مدیر تولید محتوا ✅
اشتراک در
اطلاع از
guest
21 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
علی
علی
9 ماه قبل

سلام میتونم یک جایی باهاتون درباره ی تکواندو صحبت کنم؟ سوال دارم که نمیخوام اینجا بپرسم

امیر
امیر
9 ماه قبل

لازمه اسم هاشون رو حفظ کنم

امیر
امیر
9 ماه قبل

ممنون

moon
moon
9 ماه قبل

سلام ببخشید با این حرکات میتونیم تکواندو رو کامل یادبگیریم یا چیز دیگه ای هم نیازه?

ستایش
ستایش
7 ماه قبل

میتونم تکواندو رو تو خونه یاد بگیرم؟

ستایش
ستایش
7 ماه قبل

من کلاس دهمم الان برای شروع تکواندو دیره؟میتونم به مسابقه های بزرگ برسم؟

روبی
روبی
5 ماه قبل

سلام چیکارکنم پاهام بره بالا میتونید بگید

مهدی
مهدی
3 ماه قبل

سلام
فیلم کامل وه کلیپ تک حرکته نباشه ندارید؟
یعنی تمام حرکتها یکجا باشه

زینب
زینب
3 ماه قبل

عالی

سارا
سارا
2 ماه قبل

سلام
توی آزمون کمربند سبز چی میاد

سارا
سارا
2 ماه قبل

سلام
من الان آزمون کمربند سبز دارم
میشه بگید چه نکاتی رو رعایت کنم

محدثه
محدثه
23 روز قبل

سلام من توی اینترنت میزنم حرکت اپچولوگی چیزی نمیاره چرا؟

دکمه بازگشت به بالا