آموزش حرکات پای کمربند زرد تکواندو | قدم یک کمربند زرد

مقدمه
آموزشت در این قدم شروع میشه🎉 !. تو باید برای گرفتن کمربند زرد که اولین کمربند تکواندو هست اینا رو یاد بگیری:
1. حرکات پای کمربند زرد
2.حرکات دست کمربند زرد
3.فرم یک
4.اسامی و اصطلاحات+آموزش نشت ها
ما همه آموزش های بالا رو در آموزش کامل تکواندو قرار دادیم✅.
حرکات پای کمربند زرد
قراره تو این آموزش حرکات پایی که برای گرفتن کمربند زرد باید بلد باشی رو خیلی راحت یاد بگیری 😉.
1.آپچولوگی
اولین حرکت پایی که در تکواندو آموزش داده میشه.
✅توضیح : پا مستقیم بالا میره و رو سر حریف مچ پا صاف میشه(*در مسیر رفت مچ پا به صورت 90درجه باشد) و کیهاپ.
درصورت اختلال در پخش ویدیو ها در حالت تمام صفحه تماشا کن❕
2.آپچاگی
این حرکت یکم سخت تر از قبلیه ولی با تمرین میتونین یک آپچاگی زیبا بزنین.
✅توضیح : پا از زانو خم میشه توی سینه سپس باز میشه در صورت حریف حالتی که پنجه پا به جلو هست بعد دوباره پا از زانو جمع و زمین گذاشته میشه.
3.پاکات نریو چاگی
✅توضیح : این حرکت مثل آپچولوگیه و پا از داخل بدن بالا میره و روی سر پایین میاد.
4.آن نریو چاگی
✅توضیح : این حرکت برعکس پاکات نریو چاگی هست و از خارج بدن پا بالا میره و از روی سر پایین میاد/
5.آپ دولیو چاگی:
✅توضیح :ضربه با روی پا به پهلو حریف، مثل دولیو چاگی هست اما به هوگوی حریف برخورد میکنه .
نتیجه گیری
تو قدم اول رو برداشتی⚡حالا که حرکات پا رو یاد گرفتی میتونی پایین همین مقاله بری قدم بعدی!.
خب شاید این حرکات بسیار ساده بنظر بیاد ولی برای کسی که کمربند سفیده تمرین زیادی لازمه تا بتونه این چندتا حرکت به ظاهر ساده رو به نحو احسنت اجرا کنه.
توجه اگه سوالی داری حتما تو کامنتا بگو تا ما به بخش سوالات متداول این مقاله اضافه کنیم ⚡.
✅اگه مشکلی تو یادگیری داشتی یا پیشنهادی داری زیر همین مقاله برام کامنت بزار یا توی منو روی ارسال انتقاد کلیک کن و با ما تماس بگیر📞.
سلام میتونم یک جایی باهاتون درباره ی تکواندو صحبت کنم؟ سوال دارم که نمیخوام اینجا بپرسم
درود بهت اگه سوال شخصی داری میتونی توی بخش تماس باما پیامک، تماس یا پیام شخصی بدین ✅.
لازمه اسم هاشون رو حفظ کنم
درود بهت!
ببین خیلی درگیر اسم ها نشو، این حرکات پایه انقدر تکرار میشن که ناخودآگاه حفظ میشی ولی باید حرکاتی که توی قدم های بعدی هست رو قبل از آزمونت باید حفظ کنی !
چون باید اسم یه حرکتو بلد باشی که بتونی اجراش کنی دیگه اونجا که توضیح نمیدن برات فقط میگن فلان حرکتو بزن✅.
ممنون
سلام ببخشید با این حرکات میتونیم تکواندو رو کامل یادبگیریم یا چیز دیگه ای هم نیازه?
درود بهت!
برای تبدیل شده به یک تکواندو کار واقعی تقریبا همه چیز توی آموزش های قدم ب قدم و آموزش های عمومی هست!
میتونم تکواندو رو تو خونه یاد بگیرم؟
بله با همین آموزش ها میتونید برید جلو.
من کلاس دهمم الان برای شروع تکواندو دیره؟میتونم به مسابقه های بزرگ برسم؟
سلام چیکارکنم پاهام بره بالا میتونید بگید
درود تمرینات کششی رو بیشتر انجام بدید با استمرار انعطاف بدنی تون درست میشه.
سلام
فیلم کامل وه کلیپ تک حرکته نباشه ندارید؟
یعنی تمام حرکتها یکجا باشه
دورد خیر به صورت دسته بندی شده قرار داده شده
عالی
✅🙏
سلام
توی آزمون کمربند سبز چی میاد
سلام
من الان آزمون کمربند سبز دارم
میشه بگید چه نکاتی رو رعایت کنم
درود همه ی نکات داخل آموزش قدم به قدم هر کمربند هست
سلام من توی اینترنت میزنم حرکت اپچولوگی چیزی نمیاره چرا؟
درود همین آموزش هم توسط ما ساخته شده و قبلش وجود نداشته.
به زودی برای تمام حرکات تکواندو صفحات اختصاصی در نظر میگیریم.