آموزش حرکات پای کمربند زرد تکواندو | قدم یک کمربند زرد

مقدمه

آموزشت در این قدم شروع میشه🎉 !. تو باید برای گرفتن کمربند زرد که اولین کمربند تکواندو هست اینا رو یاد بگیری:

1. حرکات پای کمربند زرد

2.حرکات دست کمربند زرد 

3.فرم یک 

4.اسامی و اصطلاحات+آموزش نشت ها

ما همه آموزش های بالا رو در آموزش کامل تکواندو قرار دادیم✅.

حرکات پای کمربند زرد

قراره تو این آموزش حرکات پایی که برای گرفتن کمربند زرد باید بلد باشی رو خیلی راحت یاد بگیری 😉.

1.آپچولوگی

اولین حرکت پایی که در تکواندو آموزش داده میشه.

✅توضیح : پا مستقیم بالا میره و رو سر حریف مچ پا صاف میشه(*در مسیر رفت مچ پا به صورت 90درجه باشد) و کیهاپ.

درصورت اختلال در پخش ویدیو ها در حالت تمام صفحه تماشا کن❕

2.آپچاگی

این حرکت یکم سخت تر از قبلیه ولی با تمرین میتونین یک آپچاگی زیبا بزنین.

✅توضیح : پا از زانو خم میشه توی سینه سپس باز میشه در صورت حریف حالتی که پنجه پا به جلو هست بعد دوباره پا از زانو جمع و زمین گذاشته میشه.

3.پاکات نریو چاگی

✅توضیح : این حرکت مثل آپچولوگیه و پا از داخل بدن بالا میره و روی سر پایین میاد.

4.آن نریو چاگی

✅توضیح : این حرکت برعکس پاکات نریو چاگی هست و از خارج بدن پا بالا میره و از روی سر پایین میاد/

5.آپ دولیو چاگی:

✅توضیح :ضربه با روی پا به پهلو حریف، مثل دولیو چاگی هست اما به هوگوی حریف برخورد میکنه .

نتیجه گیری

تو قدم اول رو برداشتی⚡حالا که حرکات پا رو یاد گرفتی میتونی پایین همین مقاله بری قدم بعدی!.

خب شاید این حرکات بسیار ساده بنظر بیاد ولی برای کسی که کمربند سفیده تمرین زیادی لازمه تا بتونه این چندتا حرکت به ظاهر ساده رو به نحو احسنت اجرا کنه.

توجه اگه سوالی داری حتما تو کامنتا بگو تا ما به بخش سوالات متداول این مقاله اضافه کنیم ⚡.

✅اگه مشکلی تو یادگیری داشتی یا پیشنهادی داری زیر همین مقاله برام کامنت بزار یا توی منو روی ارسال انتقاد کلیک کن و با ما تماس بگیر📞.